S comme sommeil
Compte-rendu de ma polysomnographie (enregistrement du sommeil) :
Pas d'apnées du sommeil.
La piste du syndrome des jambes sans repos est écartée.
Beaucoup de mouvements, ça, je le savais déjà.
J'ai peu de sommeil profond et de sommeil paradoxal, ça, c'est nouveau.
Les ondes alpha restent actives.
C'est en faveur d'un EM/SFC,
syndrome qu'on commence à évoquer pour expliquer mon épuisement.
C'est un premier pas vers un diagnostic.
Mais pas de solutions pour mieux dormir.
Si,
un seul mot,
un seul conseil,
une seule recommandation,
« lâcher-prise »
Lâcher-prise sur ordonnance.
Lâcher-prise sur commande.
Lâcher-prise sur injonction.
Facile à dire ...
Comment lâcher-prise ?
Comment mieux lâcher-prise, moi, adepte de relaxation, de yoga ?
Je ne sais pas.
On ne me dit pas non plus.
Plus tard, il me faudra un long travail sur mon corps et sur moi
pour comprendre ce qu'est ce fameux « lâcher-prise »,
et enfin y arriver.
...
Mais d'où pourrait venir cette hypervigilance qui m'empêche de dormir ?
Que penser de ce « sommeil de proie » ?
Quelles émotions,
quelles souffrances,
quelles blessures,
m'empêchent de sombrer dans un profond sommeil ?
Quels événements,
quelles épreuves,
quelles situations,
ont laissé des traces en moi,
des traces si importantes qu'elles m'empêchent de dormir ?
De quoi ai-je peur,
peur au point de ne pas vraiment dormir ?
Comment savoir ce qui m'habite,
comment chercher ce qui m'envahit,
comment me débarrasser de ce qui me trouble,
comment avancer malgré tout ?
Espoir d'un meilleur sommeil.
Espoir d'un sommeil meilleur.
Cet espoir qui conduit à la thérapie,
cet espoir qui guide le soin,
le soin qui amène la délivrance,
la délivrance qui améliore le sommeil,
un peu plus chaque jour.
Un jour, peut-être...
Un jour, sans doute,
vais-je retrouver un vrai sommeil ...
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